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1月レッスンスケジュール ~弁天町~

先日、母と電話で、自転車に乗っていると体調がいいという話をしていた時、

『テレビで、自転車はウォーキングより健康にいいんだって!!

最近、お母さん、毎日お父さんと自転車で往復45分お散歩に行ってるのよ♪』

と母が得意げに言ってきた。

確か、ウォーキングは全身運動で、体のゆがみも整えてくれるので一番いいはずでは?と私的には思っていたのですが、お腹周りと太ももがしっかりしてきた!とうれしそうに言う母の状態を聞いてなるほどなと思いました。

長時間、自転車に乗っていると、腹筋がついてくるし、太ももの付け根から足を動かすので、体幹部を引き締めるのにはとてもいい。特に母の場合は、怪我して以来、片足首が曲がりにくく、足首にぐるぐるサポーター巻いて階段の上り下りを苦労しているので、足首へ体重がかかるウォーキングに比べ、下半身への負担も少ないのでしょう。




さて、1月の弁天町ヨガレッスンのお知らせです♪
今月は2回だけで、17日はヨガの後、新年会ランチを開催しますよ。
お時間ある方はぜひご参加くださいね☆



<弁天町ヨガレッスン>

(1)1/17(日)10:00~12:00(ヨガは60分or90分)、12:00~14:00(新年会) @弁天町

(2)1/30(土)10:00~12:00(ヨガは60分or90分)、 @弁天町
 中止になりました。2月は、場所を変えて行なう予定です。詳細はまたアップします♪(1/17)


※参加費600円

※畳の部屋ですので、マットやバスタオルは必要ありません。
動きやすい格好、タオル、お水をお持ちください。

※ご参加希望の方は、qfcht073@yahoo.co.jpまでご連絡ください。
場所の詳細をお知らせします。
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