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06/21のツイートまとめ

Kuppe9350

【ヨガメモ】私がヨガ出来ない時にいつもやっていること。椅子に座ってる時は、腰から下を椅子にぐーっと押し付け、頚椎7番付近(首を前に倒すと突起する辺り)をぐーっとひきあげます。流れが良くなることによって、他の部分も調子が良くなる。特に首を伸ばすと顔がツヤツヤ。
06-21 19:00

【ヨガメモ】大腿骨の上部、骨頭は骨盤のくぼみに入ってます。小転子は内側にある隆起で腸腰筋が付着、大転子は中殿筋、梨状筋などか付着。つまり腰骨の下、内側と外側のこと。ここを意識するのは、なかなか難しいが、その恩恵は大きそう♪
06-21 18:25

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