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archive: 2011年06月22日  1/1

06/21のツイートまとめ

Kuppe9350 【ヨガメモ】私がヨガ出来ない時にいつもやっていること。椅子に座ってる時は、腰から下を椅子にぐーっと押し付け、頚椎7番付近(首を前に倒すと突起する辺り)をぐーっとひきあげます。流れが良くなることによって、他の部分も調子が良くなる。特に首を伸ばすと顔がツヤツヤ。 06-21 19:00 【ヨガメモ】大腿骨の上部、骨頭は骨盤のくぼみに入ってます。小転子は内側にある隆起で腸腰筋が付着、大転子は中殿筋、梨状筋...

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